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- 品號：2258233
- 型號：EF4028STM（僅供參考）
- 35mm換算=64mm
- 濾鏡尺寸：52mm
- 採用全新研發STM步進馬達
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
新竹光復高中扮納粹，引起國際媒體注意，甚至在德國也被最大的主流媒體鏡報Spiegel報導。報導的用詞中立，提到學校校運展演中，老師扮演希特勒，而受教的學生跟隨其後。報導中，沒有批評，只是敘述台灣的納粹展演，引起國際負面反應，並述及德國在台協會及以色列代表處的反應。德國人看外國人的扮演納粹，並沒有情緒用語，但用事實呈現，就已經表達了在台灣連老師都無知的程度。
經過轉型正義過的德國，已經可以理性看待自己過去惡臭的傷口，他們承認自己是殺人惡魔，是可惡的人權加害者，別人加以宣揚時，他們可以義正辭嚴地承認錯誤，並希望大家多去了解納粹的黑暗面，不要拿來宣揚。這種做法，實在理性到不可置信。從納粹德國至今不過七十多年，兩代德國人的反省，已經把德國做了全面的翻轉。
德國人對於前人的共犯質疑，一直都沒有減少過。但省視前人錯誤，從歷史難堪中走出自己的路更是重要。很多德國年輕一代，討厭別國人對他們指指點點。在荷蘭或波蘭等國的迪斯可舞廳，仍有拒德國人進去的傳聞。德國年輕人因為長輩的錯，遭到鄰國排擠是自然的，但他們卻心有未甘。身為第二代，第三代的納粹後代，是不可抹滅的出身印記。他們看著媒體大屠殺的報導，帶著質疑與莫名的罪惡感而活下去。事實上，出生是無法選擇的，但身為德國的年輕世代，就一輩子必須被貼著納粹的標籤而活，因為誰叫他們是德國人。當別人扮演納粹時，還要掀開自己的爛瘡疤給別人看，要別人不要重覆自己的錯。如果美國是世界的警察，德國因為自己的歷史罪惡，卻成為世界的導師。
70年過去了，納粹在德國帶給歐洲恐怖的傷害，德國走過當加害者的歷史角色，經過道歉，審判加害者，他們走過來，現可以打開傷口，看它重生，長新的血肉。他們在法律上，並訂定難民法，就是要給尋求庇護者，有一個家。很多德國人，不一定喜歡異教徒的難民來。但他們也說，「他們逃難，逃到無處可去，他們最後已經到你家門口敲門了，我們怎能不開門？」「難民雖多，不過也是我們夠富有。」道盡他們經過轉型正義之後的人道認知。
今日，我們看到，他甚至用自己過去的錯，開導別人輕挑開人權的玩笑，這樣的勇氣，也是要對自己夠自信，才做得到。
相對於德國是加害者的認錯，台灣走過70年受害者的角色，受害者的後代表現又如何？過去的真相，看起來是沒有真要追究了。放棄知道真相，真對得起前人的犧牲嗎？受害者的後代無需學習嗎？台灣的加害者，因為受害者不去追究真相，而還不認錯，不道歉。甚至受害者的國家領導者，竟認同加害者的正當性，而讓加害者更網路熱銷不知有錯，把在台灣歷史上屠殺、濫殺、冤獄當「過去的時空背景不同」而輕鬆帶過。省錢達人
加害者沒有反省認錯，成為在野反對黨後，還可以變本加厲的扭曲價值觀，把台灣人民犧牲青春、性命換來的解嚴，說成是轉型正義。納粹的嘴臉仍掛在獨裁政黨臉上，讓人看到加害不知錯的顛倒是非。
納粹在德國是歧視與罪惡的根本，早已在德國被禁止的。身為猶如納粹角色的台灣加害者，至今混然不知有錯，卻在社會上一再妖言惑眾，增加族群對立，社會沒有正義，國家內耗永不止。
※作者現旅居德國，著有《借鏡德國》
（中央社記者葉子綱雲林縣19日電）要多晚才算熬夜？中醫師邱炳琳說，晚間11時以後才入睡都算，建議成人最好在晚間10時以前上床、小孩是晚間9時以前上床，日積月累晚睡會傷身體健康。古有名言「睡眠是養生第一補」。
熬夜對身體健康有何傷害？邱炳琳指出下列幾點，一、影響免疫系統功能：經常熬夜會造成疲勞、精神不振，導致免疫力下降，容易得到感冒、胃腸道、過敏等疾病；如果出現感冒拖久沒好轉、身體發熱量體溫沒發燒、短時間反覆嘴破、唇皰疹、月經失調、未刻意減肥而體重減輕等，是身體發出危險警訊，不可忽視。
二、罹患慢性病的機率增加：人體在白天時候交感神經活絡，心跳及腸胃蠕動加快，在夜晚時副交感神經活絡，內臟處於休息狀態，很自然地會疲累想睡覺，可是很多人在該睡的時候沒睡，靠咖啡或茶提神，刺激交感神經作用，造成內臟的自律神經失調；又會讓腎上腺素等激素分泌量增高，造成新陳代謝的壓力增加，進而產生慢性疾病，十大死因中的癌症、心臟及腦血管的疾病源自於此。
三、頭痛：熬夜造成睡眠不足，腦細胞沒有得到充分休息，容易出現頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至記憶力減退。
四、眼袋、黑眼圈：熬夜會使血液循環減慢，造成眼睛周圍血液循環不良，出現黑眼圈、眼袋，或白眼球布滿血絲，還會有眼睛乾澀、長眼屎、眼垢多、眼皮跳等症狀，因為「肝開竅在目」。
五、皮膚受損：皮膚在晚間11時至凌晨3時，進入休養狀態，如果長時間熬夜，人體內分泌和神經系統的循環就會失調；神經系統失調容易皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤；內分泌失調容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等。
六、影響生育力：正值育齡的男女，如果經常熬夜，會影響男性精蟲的活動力和數量，也會影響女性賀爾蒙的分泌和卵子的品質，也容易影響月經週期；還要小心陽痿，原因在「肝經環陰絡」，喜歡開夜車、懶睡覺、網迷者，久而久之人體生理時鐘晝夜節律遭破壞，因為陽痿、早洩、性慾減退等症狀就醫者比比皆是。
再者，肝藏血，肝臟失去濡養，較易影響女性月經週期，經痛、乳腺增生、子宮內膜異位、子宮肌瘤、卵巢囊腫等疾病罹患率增高。
七、腸胃危機：熬夜容易感到疲累，吃宵夜成為活力來源之一，但可能因此引發腸胃危機，甚至令人擔憂常吃宵夜可能較容易誘發胃癌。
人體胃黏膜上皮細胞壽命很短，每2至3天更新再生一次，這個過程通常是在夜間腸胃道休息時進行，若腸胃道無法得到必要休息，胃黏膜修復就不可能順利進行，宵夜食物長時間停滯胃中，促使胃液大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之易導致胃黏膜糜爛或潰瘍。
八、熬夜是通往肥胖最短的距離：人體交感神經在白天活絡，讓胃運作頻繁，促進消化吸收，副交感神經在夜間活絡，將攝取的營養素儲存體內；但是，熬夜進食不只難以入睡，隔日早餐食慾不振，營養不均?就容易引起肥胖。
熬夜還會抑制生長激素，無法分解及燃燒脂肪；增加飢餓素，增強空腹感、促進食慾，讓人想吃富含油脂食物；瘦體素減少，無法抑制食慾及促進新陳代謝等。
九、熬夜容易長痘痘引來身體警訊：若痘痘長在額頭，象徵心火旺、血液循環有問題；長在鼻子，象徵胃火大、消化系統異常；鼻子兩側是卵巢機能或生殖系統警訊；左邊臉頰是肝功能不順暢；右邊臉頰是肺部功能失常；下巴是腎臟功能受損或內分泌失調。
十、較容易筋骨酸痛、抽筋：肝主筋，常熬夜的人比較容易罹患筋骨疾病，運動容易受傷，筋骨損傷後癒合速度較慢，這也是肝血不足所致，還易誘發頸部、兩肩酸痛、腰酸背痛、十指彎曲不利、關節處酸痛、肌肉抽筋等症狀。
目前在一品堂中醫診所擔任斗六分院院長的邱炳琳表示，睡眠是養生最重要秘訣，古有名言「睡眠是養生第一補」、「養生之訣，當以睡眠居先。睡能養氣、健脾益胃、堅骨強筋」、「藥補不如食找便宜補，食補不如睡補」。
邱炳琳說，人要順應自然的規律，跟著太陽走，亦即「天醒我醒，天睡我睡」，因循陰陽四時，養生之道在其中，付諸行動就在自己，千萬不要該睡不睡，日積月累得了病，連神仙也救不了，到時後悔已莫及。1051119
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